Batido de Morango e Chia

 

Para contrariar o cinzento dos dias… 🍓🍓🍓

As sementes de chia (Salvia hispanica L) são consumidas há milhares de anos na América do Sul.

Consideradas um ‘super alimento’ são ricas em Omega 3, antioxidantes e ajudam a baixar a pressão arterial. Também dizem que são excelentes para ajudar a perder peso, por serem muito ricas em fibra. Aqui está uma sugestão para a sua utilização.


Batido de Morango e Chia

 

 

8 morangos
1 colher de sopa de sementes de chia
250 ml de leite de aveia (ou outro)
Mel ou outro adoçante (opcional)

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar.
Servir com ou sem enfeites.

Nota: se os morangos forem bem doces não é necessário acrescentar qualquer tipo de adoçante